블루베리먹는법 - 블루베리 맛있게 먹는법

블 루베리를 어떻게 먹으면 좋을까요?  블루베리먹는법을 알려드리겠습니다.

블루베리는 10대 슈푸드로 선정될 정도로 건강에 좋지요 블루베리는 비타민과 각종 미네랄이 풍부하며

시력개선과 집중력 향상에 도움이 됩니다.

노화방지와 혈액순환 개선, 질병예방 등등 블루베리에는 좋은 효능이 있습니다.
더욱 자세한 블루베리의 효능을 알고싶으시면 ↓↓↓

블루베리먹는법
1. 블루베리 스무디 (블루베리쥬스)
- 플레인 요구르트, 우유 50ml, 꿀 2Ts, 얼음, 블루베리 생과를 준비합니다.
- 블루베리와 요구르트, 꿀, 얼음, 우유를 넣고 믹서기에 잘 갈아줍니다.
- 잘 갈린 스무디를 컵에 옮겨 담으면 완성

2. 블루베리 요플레
매우 간단하게 블루베리를 맛있게 먹는 방법입니다.
- 잘 씻은 블루베리 생과에 요플레를 얹어서 먹습니다.

3. 블루베리 샐러드
- 블루베리, 양배추, 양상추, 피망, 오이, 양파, 브로콜리 등등 신선한 야채를 넣고 샐러드 소스를 뿌려줍니다.

4. 블루베리 머핀
- 머핀을 만들때 마지막에 블루베리즙과 잘게 자른 블루베리를 넣어주면 됩니다.
 

5. 블루베리 아이스크림
- 아이스크림을 만들때 블루베리잼을 섞어서 만듭니다.