조회 수 3376 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

보름 전 부터 이상하게 왼쪽 눈이 약간 떨리는 증상이 있다.
피곤해서 그렇겠지 예사로 생각하며 지냈는데, 

오늘 우연히 건강관련 책을 읽었더니 눈 떨림현상 칼슘부족 증상이라고 한다.

아~~! 

내가 먹는 음식의 영양성분이 인체 활동에 필요한 만큼 충분하지 못한 것 같다.

그러고 보니  몇일전 손, 발톱을 깎았는데

손톱도 그렇고 발톱이 많이 부서지는 느낌이 들었는데, 

이런 일이 내게도 생겼다.

나이드신분에게  발생하는 현상인줄 알았는데...

알아보니 1일 칼슘 권장 섭취량은 600mg 정도라 한다.

하지만 하루 약 2500mg을 넘어서면 오히려 몸에 독이 된다고 한다.

칼슘만 과잉섭취하면 변비, 빈혈 증상이 발생할 수 있다.

칼슘부족 증상을 해결을 위하여 

우유, 치즈, 요구르트, 정어리, 콩류 두부등, 시금치 등  녹색 야채류를 

충분히 섭취를 해야한다.

잘 몰랐는데 , 마그네슘 부족증상도 칼슘부족과 유사하다고 한다.

마그네슘은 뼈, 근육, 신경에 칼슘의 유입을 조절하는 기능이 있다.

마그네슘 1일 권장 섭취량은 약 300mg으로 

녹황색채소, 콩류, 해조류, 견과류를 골고루 먹어야한다.



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
31 밀크씨슬 효능 밀크씨슬 씨앗 채취방법 관리자 2021.06.20 0
30 차전자피 식이섬유 권장량 및 효능 관리자 2021.06.09 14
29 간 영양제 밀크씨슬 사진 관리자 2021.05.19 24
28 닭의장풀 효능 , 달개비 꽃말 관리자 2021.05.09 51
27 슬렌더톤 작동원리와 효과, 코어운동 안성맞춤 관리자 2021.02.03 64
26 우유 , 칼슘부족증상 해결에 좋죠 관리자 2021.01.16 78
25 글루코터치 혈당검사지 50매 가격 인터넷이 왜 저렴할까? 관리자 2018.03.09 1353
» 왼쪽 눈 떨림증상 원인 , 요즘 자주 떨린다. 관리자 2018.03.08 3376
23 냉이효능 , 단백질이 가장 많은 봄나물 file 관리자 2018.03.07 2603
22 당크린 - 식후혈당 상승 억제 식품 당크린 무료체험 이벤트 (30세 이상) file 관리자 2018.02.23 804
21 석류의 효능 과 부작용 소개 file 관리자 2016.11.10 4176
20 우슬효소 담그기 준비 file 관리자 2016.09.18 1592
19 탱자효능및 효소 만드는 방법 file 관리자 2016.09.16 14689
18 까마중 효능및 먹는방법 file 관리자 2016.08.25 39018
17 당뇨환자용 양파효소 만들기 file 관리자 2016.07.27 2996
16 치매예방을 위한 건강한 뇌 만들기 file 관리자 2016.07.06 787
15 생강 효능과 민간요법 및 부작용 file 관리자 2016.05.19 1680
14 봄나물 중 몸에 좋은 가죽나무 순 file 관리자 2016.05.06 2010
13 초석잠효능과 초석잠먹는방법에 대하여 file 관리자 2016.05.04 6554
12 뭉친 근육풀기 - 피곤한 몸 활력 찾기 file 관리자 2016.04.27 1572
Board Pagination Prev 1 2 Next
/ 2
top
농장소개 블루베리묘목 특성 블루베리병해충방제