오늘은 여성 건강뿐 아니라 남성 건강에도 좋은 석류의 효능 과 석류 부작용에 대하여 적어봅니다.

석류는 '여성의 과일’로 비타민 A~ E 까지 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 한다. 
실제로 중국 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 반쪽씩 먹으며 석류의 효능을 봤다고 한다.
  
그리고 석류는 남자에게도 좋은 데, 미국암학회의 ‘임상암연구지’에 의하면 석류를 먹은 남성이 먹지 않은 남성보다 수술과 방사선 암치료 후 전립선 특이항원이 증가하는 기간이 3배 이상 긴 다고 밝혔다.




또 매일 100% 석류주스를 236mL씩 마신 환자가 그렇지 않은 환자보다 발기부전 증세가 호전될 확률이 높다는 연구 결과도 있다.

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1. 갱년기 증상 개선효과

식물성 에스트로겐이 다량 함유된 석류는 우울증, 골다공증등 여성호르몬의 분비가 줄어드는 갱년기여성들의 호르몬의 분비를 자극시켜 갱년기 증상 개선효과가 있다.

2. 피부미용에 좋다.

콜라겐의 합성을 도와주는 각종 비타민과 칼륨, 에스트로겐, 폴리페놀등이 함유되어 있는 석류는  피부세포의 노화방지, 피부보호해주어 피부미용에 좋다.

3. 다이어트 효과

안토시아닌과 타닌성분이 함유되어 있어 눈 건강에 좋고, 콜레스테롤 수치 제어와 중성지방을 분해해주는 효과가 있고, 섭취시 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 효과에 좋다.

4. 면역력 강화효과 , 항암효과
폴리페놀등 항산화작용 성분이 풍부하여 몸속의 활성산소 생선을 억제와 각종 성인병,  감기예방등 면역력 강화효과와 암세포의 성장을 억제하는 항암효과가 있다.

5. 전립선, 성기능개선효과
남성의 성기능개선과 전립선염 예방효과가 있고, 매일 일정량을 마시면 발기부전 개선효과와 전립선암 예방효과도 있다.

6. 혈관질환예방 효과
항산화작용으로 체내 활성산소 생성을 억제하면서 혈액속에 노폐물과 독성을 배출시켜주어 혈관질환을 개선과 혈액순환에 효과가 있다.

석류부작용
석류의 알칼로이드 성분(100% 석류주스를 236mL 이상)은 과다 섭취시 복통이나 호흡곤란 증상을 보일 수 있어, 자궁근종 환자분들에게는 좋지않습니다.

이상 남성과 여성분들 모두에게 좋은 석류의효능 6가지와 석류부작용 이야기를 적어봤습니다.

건강은 건강할 때 관리하는게 최선의 생활습관입니다.