더운 날씨에 땀을 너무 많이 흘려 눈에 이상이 생겼다. 가만히 생곽해보니 일전에 PLC 프로그램밍 공부한다고 밤 늦게까지 컴퓨터 앞에서 다른 조명없이 모니터에서 나오는 빛으로만 책을 본게 문제가 아닐까 추측해본다. 항상 눈의 피로를 풀어주는 마사지를 ...

시간이 없어 운동을 못한다는 핑계는 이제 안녕이라고 할 수 있을 정도로 대단한 기능을 갖춘 복구 코어 운동을 할 수 있는 벨트가 한국에서도 판매되고 있다. 슬렌더톤 작동원리와 효과, 코어운동 안성맞춤인거 같다. 허리굵어 항상 통증이 있는 분은 그냥 벨...

잠은 건강 유지에 무척 중요한 기능을 합니다. 잠자는 동안 우리 몸은 ‘정비’를 합니다. 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화되어 피로회복과 면역력 증진에 도움이 되는 물질이 분비됩니다. 한의학적으로 보면 우리가 주로 잠을 자는 시간대인 밤...

오늘은 여성 건강뿐 아니라 남성 건강에도 좋은 석류의 효능 과 석류 부작용에 대하여 적어봅니다. 석류는 '여성의 과일’로 비타민 A~ E 까지 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 한다. 실제로 중국 양귀비와 이집트의 클레오파트라...

생강은 새 살을 잘 나오게 하고 몸속에 있는 갖가지 독을 푸는 데 아주 좋은 약초라지만 가끔 먹어보는 경우가 아니하면 평소에 먹기 힘든 식자재네요, 생강은 열대아시아 원산이지만 남부지방 각처에서 심고 있는 다년초로서 근경은 굵고 옆으로 자라며 육질...

어릴적 공이 없어서 비닐봉지로 놀이했던게 다이어트에 좋다고한다. 그 때는 참 배가 많이 고팠는데 , 이런 놀이를 해서 그런가. ㅎㅎ 비닐봉지에 바람을 넣어 공처럼 부풀린다음에 바람이 세지 않게 묶어서 발등으로 차기 연소 50회이상 다리를 쭉 핀다음 제...

봄나물 중 음뜸인 참죽나무순(가죽나무순)을 2구역 블루베리농장의 울타리 지지대 파이프를 세우는 중에 발견했는데. 처음 참죽나무순(가죽나무순)을 뜯어 생으로 먹어보니 약간 쌉싸스럼 한 맛이였는데 , 따로 알아보니 참죽나무(가죽나무)순은 독성이 거의 ...

밀크씨슬 효능 및 밀크씨슬 씨앗 채취방법 6월 중순이 지났다. 이제는 노지에 있는 밀크씨슬의 꽃봉우리가 분홍색 꽃이 피었다가 마르기 시작한다. 밀크씨슬 효능 1 강력한 항산화제 밀크씨슬 실리마린은 간 건강에 좋다. 2 음식 섭취 후 영양분이나 음주 후 ...

가시빼는 법 , 한번 아프지만 안전하게 가시 빼는 방법 6월달 중순부터 밀크시슬 꽃봉우리가 나오더니 이제는 밀크시슬 꽃이 시들고 민들레처럼 흰포자가 나오기 시작합니다. 그런데 문제는 흰포자가 생길때까지 기다리는게 문제더군요. 그래서 최대한 흰포자...

봄비가 온다, 그 동안 중고비닐하우스 해체 작업과 울타리설치용 파이프를 세우기위해 사용안하던 근육을 무리하게 사용해서 인가, 하루 종일 어깨, 허리, 팔 등이 뻐근하고 묵직해서 , 하루종일 몸의 움직임이 너무 무겁다. 뭉친근육을 간단하게 풀기 위한 스...

무릎 관절 통증에 좋은 운동 6가지 근육강화 방법 나이가 들어도 무릎 관절 통증 없는 건강하고 활기찬 생활 같이 해보아요. 무릎통증 완화와 관절에 좋은 운동 1 걷기 - 저강도 운동으로서 무릎관절에 부담을 주지 않으면서 전체적인 체력을 향상시킬 수 있습...

적당히 커피를 즐기고 마시면 그냥 누우면 10분 안에 잠이 들었다. 근래 블랙커피를 연하게 만들어 마시는 편인데 잠을 잘려면 머리가 맑아 쉽게 잠을 못자는 편이다. 그래서 저녁 시간엔 커피를 적게 마실려고 생각한고 있다. (adsbygoogle = window.adsbygoo...

매실청은 매실 + 설탕을 넣어 추출합니다. 매실청 에이드는 매실청에 물을 넣은 음료수로 몸에 좋은 영양소가 있어 여름철 음료수로 마시면 몸에 좋은 영양소가 들어 있어 적극 추천하고 싶은 음료수 입니다. 매실청 에이드 효능 - 면역력 강화 뼈 건강에 도움...

식후혈당 상승 억제, 하루 두 번이면 높은 혈당 잡는다(30세 이상) 식후혈당 상승억제를 도와주는 착한 식품 당크린, 하루 두 번이면 높은 혈당 잡을 수 있습니다. 무료체험으로 경험하고 결정할 수 있어요~!

음식이나 뭘 요리하는 재능이 부족하여 양파효소만드는 방법을 스크랩해서 나름대로 편집 해 봤습니다. 설탕 대신 좀더 편히 달달함을 얻기위해 양파효소를 담구어봅니다. 효소는 미생물의 밥으로 설탕을 사용하지만 발효가 되면 설탕이 변해서 포도당,과당이 ...

해마다 하우스 주위에 자연스럽게 올라오던 풀이 있다. 하지만 올해는 보이지 않는다. 내가 철정하게 제초제거를 한 탓 도 있는 듯 하다. 친구가 한번씩 농장에 놀러오면 꼭 이풀을 가르치며 이름이 뭔지 아냐고 물어보는 풀이다. 대부분 꽃이 분홍색인 이풀은...

똥배 때문에 고민인 분들이 많습니다. 복부비만이나 내장비만의 상징어인 똥배는 건강의 적신호입니다. 복부 비만이 있는 사람이 고혈압, 당뇨, 심장병 등에 걸릴 확률이 높다는 연구 결과는 이제 상식처럼 널리 알려져 있습니다. 오늘은 다이어트,복부비만 해...

순도 높은 포도당 에너지 캔디를 알시나요? 우연히 노브랜드에 들렀다 구입한 두뇌 활동에 필요한 포도당 캔디인데요. 목 넘김이 좋아 입에 넣자 마자 바로 녹아내리고 맛도 그럭저럭 나쁘지 않고 좋네요. 뉴트리크라프트 에너지포도당 사과향 캔디 포도당 90....

누런 치아 싫다면 하얀 치아 만드는 방법 3일 전 어시장에 들렀다. 우연히 지나가는 고향친구를 만났는데 ... "야~~ , 재*아~ , 오랫만이다. 퇴근하냐?" 친구가 , 일단 누군가 하고 처다본다. "응 , 집에 간다." 그리고 첫 마디 더 . " 너 이가 왜 누렇냐? " "...

냉이가 하우스 주위에 조금씩 올라오고 있다. 냉이는 봄이 되면 살짝 데처 초고추장에 찍어 먹으면 아주 맛나지만, 반찬으로 해 먹기는 귀찮아 그냥 뽑아 버린다. 어제도 그 동안 사용하지 않았던 관수용 물 펌프를 다시 연결하면서 냉이가 옆에 있는 걸 봤다....