23년 수정블루베리 농장 맛있는 블루베리 열매 항산화 효능 과 올해 판매한 생과 한번 보세요
블루베리 농장의 맛있는 블루베리 열매를 잘 수확하고 마무리 지었습니다. 블루베리 생과를 드셔본 분들은 모두 맛있다고 내년에 또 구입하겠다고 하시길래 참 기분도 좋고 열심히 농사를 지은 보람이 있었습니다.
블루베리는 타임지 선정 10대 건강 식품에 속하며 몸에 좋은 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있습니다. 주위 분들이 블루베리 효능 을 잘 모르고 드시는 분들이 많으시더군요. 이러한 이유로 수정블루베리 농장지기가 한번 블루베리 열매 효능에 대한 상세한 정보를 아래 올려봅니다.
블루베리 효능 - 세계 10대 건강식품
블루베리는 타임지 선정 10대 건강 식품에 속하며 몸에 좋은 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있습니다.
1 항산화 작용
블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화물질이 포함되어 있어, 산화 스트레스를 방지하고 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다.
항산화 영양소는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄, 아연 등이 있습니다.
2 눈 건강 개선
블루베리에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제예스카린이 많이 들어있습니다. 이들 물질은 망막에서 자외선의 손상으로부터 눈을 보호해주는 역할을 합니다.
3 인슐린 감수성 증가
블루베리에는 혈당 조절에 도움을 주는 앙케이실린이라는 성분이 있어, 인슐린 감수성을 증가시켜 당뇨 예방에 효과적입니다.
4 인지 기능 개선
블루베리는 뇌 기능에 좋은 폴리페놀류를 함유하고 있어, 기억력과 학습능력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
5 항염증 작용
블루베리의 항산화물질과 폴리페놀류는 항염증작용을 하여, 관절염 등의 염증성 질환 예방과 치료에 도움이 됩니다.
위 블루베리 효능 글을 보시면 정말 몸에 좋은 음식을 드신 걸 알수 있을겁니다.
블루베리를 섭취와 함께 균형 잡힌 식단과 생활습관 , 운동을 겸하면서 무병 장수 하시길 바랍니다.