차전자피 식이섬유 효능 및 하루 권장량 6월 달이면 산소나 잡풀이 있는 곳에 가면 질갱이가 보인다. 질갱이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 부르지만 그냥 질갱이씨앗만 알고 있는 사람들이 많다. 차전자피 식이섬유 효능 그러데 차전자피에 식이섬유가 풍부해 ...

밀크씨슬은 토종 엉겅퀴보다 가시가 작지만 살짝 찔리면 너무 아프다. 처음 밀크씨슬이란 작물을 재배하느라 ,경험이 없었다. 밀크씨슬 모종을 정식할 때 어느정도 깊이로 넣어야 하는지 잘 몰랐다. 그런데 남아 있는 빈 밭에 왕까마중 모종 정식을 하다보니 ...

해마다 하우스 주위에 자연스럽게 올라오던 풀이 있다. 하지만 올해는 보이지 않는다. 내가 철정하게 제초제거를 한 탓 도 있는 듯 하다. 친구가 한번씩 농장에 놀러오면 꼭 이풀을 가르치며 이름이 뭔지 아냐고 물어보는 풀이다. 대부분 꽃이 분홍색인 이풀은...

시간이 없어 운동을 못한다는 핑계는 이제 안녕이라고 할 수 있을 정도로 대단한 기능을 갖춘 복구 코어 운동을 할 수 있는 벨트가 한국에서도 판매되고 있다. 슬렌더톤 작동원리와 효과, 코어운동 안성맞춤인거 같다. 허리굵어 항상 통증이 있는 분은 그냥 벨...

칼슘을 많이 보충할려면 그냥 마시기만 되는 우유가 먼저 생각난다. 그래서 항상 마트에 가면 꼭 우유한 두통은 사온다 우유 브랜드는 서울우유, 부산우유, 남양우유 또 뭐가 있더라 갑자기 생각할려니 떠오르지 않네. 아~ 파스테르우유가 있고, 또... 우유는 ...

혹시 자신의 당뇨혈당수치가 얼마나 되는지 알고 계시나요? 대개 건강검진시 한번 해보는 거라 잘 모르실겁니다. 요즘 성인병 중 고혈압, 당뇨병이 나이드신 분에 생기는 병이아니라 20대에도 많은 환자들이 있다고 언론이나 관련 연구기관에서 보도를 하고 있...

보름 전 부터 이상하게 왼쪽 눈이 약간 떨리는 증상이 있다. 피곤해서 그렇겠지 예사로 생각하며 지냈는데, 오늘 우연히 건강관련 책을 읽었더니 눈 떨림현상 칼슘부족 증상이라고 한다. 아~~! 내가 먹는 음식의 영양성분이 인체 활동에 필요한 만큼 충분하지 ...

냉이가 하우스 주위에 조금씩 올라오고 있다. 냉이는 봄이 되면 살짝 데처 초고추장에 찍어 먹으면 아주 맛나지만, 반찬으로 해 먹기는 귀찮아 그냥 뽑아 버린다. 어제도 그 동안 사용하지 않았던 관수용 물 펌프를 다시 연결하면서 냉이가 옆에 있는 걸 봤다....

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오늘은 여성 건강뿐 아니라 남성 건강에도 좋은 석류의 효능 과 석류 부작용에 대하여 적어봅니다. 석류는 '여성의 과일’로 비타민 A~ E 까지 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 한다. 실제로 중국 양귀비와 이집트의 클레오파트라...

집 안 텃밭에 고추와 토마토를 심어 놓았는데, 관리가 안되어 풀이 엉망으로 자라나 있다. 그 풀속에 우슬이 있는데 효소를 담그기 위하여 오늘 아침에 뽑아 놓았다. 우슬은 마디가 소의 무릎처럼생겨서 우슬이라고 하는데 , 이름을 알게된 것은 불과 한달 전...

내일 200mm의 비가 내린다고 하여 혹시 물이 넘칠것을 대비하여 물이 지나가는 도랑을 몇군데 청소를 해놓았다. 도랑청소한 후 울타리쪽을 보니 탱자가 노랗게 익어가고 있다. 탱자나무는 이전에 조부모님께서 울타리로 심어놓은 것인데, 매년 열매가 열린다. ...

오늘 오후에 배송을 마치고 시내에서 돌아와 늦게 참깨를 베어낸 밭에 가서 풀을 뽑는 작업을 했는데요. 항암작용이 뛰어난 까마중이 어제 참깨를 베어 낸 두둑 옆에 조금 자라고 있어 오늘 까마중 효능과 먹는 방법을 간단하게 소개 해 봅니다. 까마중은 가지...

음식이나 뭘 요리하는 재능이 부족하여 양파효소만드는 방법을 스크랩해서 나름대로 편집 해 봤습니다. 설탕 대신 좀더 편히 달달함을 얻기위해 양파효소를 담구어봅니다. 효소는 미생물의 밥으로 설탕을 사용하지만 발효가 되면 설탕이 변해서 포도당,과당이 ...

요즘 어머님이 기억력이 많이 떨어진것 같다. 내 전화번호도 기억이 안난다고 한다. 몇 달전 부터 통장 비밀번호를 잘 모르겠다고 했었는데,..... 요즘 부쩍 더 그런 것 같다. 전화번호 힌트을 주니 기억을 하는 것 같기도 하고, 얼마전 스텐스 시술한 것 점검...

생강은 새 살을 잘 나오게 하고 몸속에 있는 갖가지 독을 푸는 데 아주 좋은 약초라지만 가끔 먹어보는 경우가 아니하면 평소에 먹기 힘든 식자재네요, 생강은 열대아시아 원산이지만 남부지방 각처에서 심고 있는 다년초로서 근경은 굵고 옆으로 자라며 육질...

봄나물 중 음뜸인 참죽나무순(가죽나무순)을 2구역 블루베리농장의 울타리 지지대 파이프를 세우는 중에 발견했는데. 처음 참죽나무순(가죽나무순)을 뜯어 생으로 먹어보니 약간 쌉싸스럼 한 맛이였는데 , 따로 알아보니 참죽나무(가죽나무)순은 독성이 거의 ...

늘 치매예방 및 진행 중 치매에 좋다는 초석잠이란 한방약재를 중고비닐하우스 해체하던 밭 주인 아줌마로 부터 얻어왔다. 실물로 초석잠을 본 적이 없지만, 초석잠 효능이 고혈압 , 면역력 향상 치매예방 및 진행 중 치매에 좋다는 것만 알고 관심을 가지고 ...

봄비가 온다, 그 동안 중고비닐하우스 해체 작업과 울타리설치용 파이프를 세우기위해 사용안하던 근육을 무리하게 사용해서 인가, 하루 종일 어깨, 허리, 팔 등이 뻐근하고 묵직해서 , 하루종일 몸의 움직임이 너무 무겁다. 뭉친근육을 간단하게 풀기 위한 스...

가지의 효능은 동맥경화, 고혈압,시력저하예방, 노화예방등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다. 가지의 성질은 차지만 보라색에는 폴리페놀 플라보노이드의 일종인 안토시아닌 성분이 있습니다. 우리가 흔하게 볼수 있는 가지는 반찬으로 해 먹지만, 약용식...