봄비가 온다, 그 동안 중고비닐하우스 해체 작업과 울타리설치용 파이프를 세우기위해 사용안하던 근육을 무리하게 사용해서 인가, 하루 종일 어깨, 허리, 팔 등이 뻐근하고 묵직해서 , 하루종일 몸의 움직임이 너무 무겁다. 뭉친근육을 간단하게 풀기 위한 스...

가시빼는 법 , 한번 아프지만 안전하게 가시 빼는 방법 6월달 중순부터 밀크시슬 꽃봉우리가 나오더니 이제는 밀크시슬 꽃이 시들고 민들레처럼 흰포자가 나오기 시작합니다. 그런데 문제는 흰포자가 생길때까지 기다리는게 문제더군요. 그래서 최대한 흰포자...

밀크씨슬 효능 및 밀크씨슬 씨앗 채취방법 6월 중순이 지났다. 이제는 노지에 있는 밀크씨슬의 꽃봉우리가 분홍색 꽃이 피었다가 마르기 시작한다. 밀크씨슬 효능 1 강력한 항산화제 밀크씨슬 실리마린은 간 건강에 좋다. 2 음식 섭취 후 영양분이나 음주 후 ...

봄나물 중 음뜸인 참죽나무순(가죽나무순)을 2구역 블루베리농장의 울타리 지지대 파이프를 세우는 중에 발견했는데. 처음 참죽나무순(가죽나무순)을 뜯어 생으로 먹어보니 약간 쌉싸스럼 한 맛이였는데 , 따로 알아보니 참죽나무(가죽나무)순은 독성이 거의 ...

어릴적 공이 없어서 비닐봉지로 놀이했던게 다이어트에 좋다고한다. 그 때는 참 배가 많이 고팠는데 , 이런 놀이를 해서 그런가. ㅎㅎ 비닐봉지에 바람을 넣어 공처럼 부풀린다음에 바람이 세지 않게 묶어서 발등으로 차기 연소 50회이상 다리를 쭉 핀다음 제...

생강은 새 살을 잘 나오게 하고 몸속에 있는 갖가지 독을 푸는 데 아주 좋은 약초라지만 가끔 먹어보는 경우가 아니하면 평소에 먹기 힘든 식자재네요, 생강은 열대아시아 원산이지만 남부지방 각처에서 심고 있는 다년초로서 근경은 굵고 옆으로 자라며 육질...

오늘은 여성 건강뿐 아니라 남성 건강에도 좋은 석류의 효능 과 석류 부작용에 대하여 적어봅니다. 석류는 '여성의 과일’로 비타민 A~ E 까지 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 한다. 실제로 중국 양귀비와 이집트의 클레오파트라...

잠은 건강 유지에 무척 중요한 기능을 합니다. 잠자는 동안 우리 몸은 ‘정비’를 합니다. 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화되어 피로회복과 면역력 증진에 도움이 되는 물질이 분비됩니다. 한의학적으로 보면 우리가 주로 잠을 자는 시간대인 밤...

시간이 없어 운동을 못한다는 핑계는 이제 안녕이라고 할 수 있을 정도로 대단한 기능을 갖춘 복구 코어 운동을 할 수 있는 벨트가 한국에서도 판매되고 있다. 슬렌더톤 작동원리와 효과, 코어운동 안성맞춤인거 같다. 허리굵어 항상 통증이 있는 분은 그냥 벨...

더운 날씨에 땀을 너무 많이 흘려 눈에 이상이 생겼다. 가만히 생곽해보니 일전에 PLC 프로그램밍 공부한다고 밤 늦게까지 컴퓨터 앞에서 다른 조명없이 모니터에서 나오는 빛으로만 책을 본게 문제가 아닐까 추측해본다. 항상 눈의 피로를 풀어주는 마사지를 ...

장수와 몸 대사활동에 좋은 올바른 물 마시는 습관은 건강에 좋습니다 평소 물을 많이 마시는 편인데 겨울철이라 요즘은 물을 적게 마시는 것 같네요. 소변을 보면 물을 많이 마실 때는 투명하고 맑은 색 오줌이지만 적게 마실 때는 소변 색깔이 노란색에 가...

몸에 좋은 앵두효능 4월달에 열매가 크기 시작하여 5월이면 맛있는 앵두를 먹을 수 있지요. 앵두는 씨앗이 있어 골라내는 번거러움이 있지만 그래도 영양가 많은 앵두 맛은 일품이죠. 구연산과 사과산 같은 유기산이 충분한 앵두효능은 피로한 몸을 만드는 젖...

얼굴만 봐도 그 사람이 건강한지 알 수 있습니다. 한의학에서는 관형찰색이라는 진찰법이 있습니다. 얼굴의 특정 부위의 형태와 색깔이 장기의 건강상태를 드러내준다는 개념에 따른 것 입니다. 그런 진단법을 모르더라도 우리는 얼굴을 보면 그 사람이 건강한...

1. 오늘만은 행복해지자... "사람은 자기가 결심한 정도만큼 행복해진다." 링컨 행복은 자신의 내면에서 생겨난다. 행복을 내일로 미룰 것이 아니라. 이 순간 행복을 느끼도록 하자. 2. 오늘만은 현실에 순응하자. 자기 욕심을 위해서가 아니라 이웃과 전체를 ...

무엇이든지 막히면 문제가 생깁니다. 교통이 막혀도 그렇고 말문이 막혀도 그렇습니다. 혈액도 마찬가지입니다. 혈액순환이 안되면 사람은 죽습니다. 죽은 사람은 혈액 순환이 멈춘 사람입니다. 심장병·고혈압·동맥경화 예방하려면 원활한 혈액순환 필수 혈액...

보름 전 부터 이상하게 왼쪽 눈이 약간 떨리는 증상이 있다. 피곤해서 그렇겠지 예사로 생각하며 지냈는데, 오늘 우연히 건강관련 책을 읽었더니 눈 떨림현상 칼슘부족 증상이라고 한다. 아~~! 내가 먹는 음식의 영양성분이 인체 활동에 필요한 만큼 충분하지 ...

집 안 텃밭에 고추와 토마토를 심어 놓았는데, 관리가 안되어 풀이 엉망으로 자라나 있다. 그 풀속에 우슬이 있는데 효소를 담그기 위하여 오늘 아침에 뽑아 놓았다. 우슬은 마디가 소의 무릎처럼생겨서 우슬이라고 하는데 , 이름을 알게된 것은 불과 한달 전...

칼슘을 많이 보충할려면 그냥 마시기만 되는 우유가 먼저 생각난다. 그래서 항상 마트에 가면 꼭 우유한 두통은 사온다 우유 브랜드는 서울우유, 부산우유, 남양우유 또 뭐가 있더라 갑자기 생각할려니 떠오르지 않네. 아~ 파스테르우유가 있고, 또... 우유는 ...

유당불내증 증상 으로 우유를 마음대로 많이 마시지 못하는 분들이 우유 이외 칼슘 섭취방법이 있습니다. 유당불내증이란 무엇인가요? 우유 1잔에(240ml) 약 12g의 락토오스란 유당이 함유되어 있습니다. 우유의 당분을 분해하는 락타아제란 소화효소가 부족해...

전립선 마사지 혈자리 , 전립선 비대증 예방에 좋은 지압 5 혈자리 효능 위치 알아보기 전립선은 남자분들이 관심을 가져야 할 장기로 나이가 들어가면서 여러가지 원인으로 인해 전립선 기능이 저하되는 경우가 많습니다. 전립선 기능은 남성 정력과도 밀접한...